Voc\u00ea se sente sobrecarregado e desmotivado demais para ser produtivo?<\/p>\n\n\n\n
Bom, essas sensa\u00e7\u00f5es podem ser ind\u00edcios de um n\u00edvel de stress muito elevado, num ponto que talvez voc\u00ea n\u00e3o esteja conseguindo controlar ou gerir. E nem mesmo o trabalho que voc\u00ea amava realizar est\u00e1 te provendo satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Mais do que isso, podem ser efeito de todas as exig\u00eancias extras que a pandemia imp\u00f4s \u00e0 nossa rotina. Afinal, todos, em algum grau, tivemos que nos adaptar a uma s\u00e9rie de novas padr\u00f5es de comportamento, e nos dispor a muitos novos aprendizados em curt\u00edssimo prazo.<\/p>\n\n\n\n
Nesses meus 15 anos de jornada aprendendo e ensinando o DeROSE Method, descobri, e sigo descobrindo, meus limites quanto ao volume de projetos e tarefas que consigo realizar com qualidade e sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Em alguns momentos da minha carreira de jornalista e empreendedora, entusiasmada com novos projetos, algumas vezes me deixei levar pela empolga\u00e7\u00e3o e negligenciei o tempo dedicado ao sono, \u00e0 pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o, ao cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o etc. Ou seja, parei de cuidar justamente daquilo que me dava energia, for\u00e7a e lucidez para continuar atendendo \u00e0s outras demandas.<\/p>\n\n\n\n
Portanto, senti na pele este estado de sobrecarga e desmotiva\u00e7\u00e3o, que n\u00e3o tinha rela\u00e7\u00e3o alguma com os projetos que eu estava realizando ou as pessoas com quem eu convivia, sen\u00e3o com um desgaste que nunca era reparado.<\/p>\n\n\n\n
Na metodologia DeROSE, quando falamos de stress, seguimos uma premissa b\u00e1sica: para gerencia-lo, e mante-lo no ponto \u00f3timo, n\u00e3o basta reduzir as atividades e tarefas, \u00e9 preciso aumentar constantemente o n\u00edvel de energia e vitalidade.<\/p>\n\n\n\n
Cada pessoa precisa compreender seus limites, que v\u00e3o variar de acordo com sua pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, o hist\u00f3rico de h\u00e1bitos e v\u00edcios ao longo da vida e sua disposi\u00e7\u00e3o atual em aprender e mudar.<\/p>\n\n\n\n
Duas tarefas fundamentais s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea conseguir seguir essas duas recomenda\u00e7\u00f5es, \u00e9 muito prov\u00e1vel que voc\u00ea tenha mais disposi\u00e7\u00e3o para lidar com os desafios do dia a dia, e mais lucidez para identificar se \u00e9 preciso mudar algo mais estrutural da tua vida, ou se o que precisava mesmo era abastecer seu organismo.<\/p>\n\n\n\n
Sob esta perspectiva, podemos aprender o ponto \u00f3timo do stress e como manter nossa performance profissional de maneira sustent\u00e1vel, com qualidade de vida e sa\u00fade.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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