Podemos contar os amigos de verdade nos dedos das m\u00e3os. O n\u00famero de pessoas da fam\u00edlia de quem somos amigos tamb\u00e9m \u00e9 pequeno.<\/p>\n\n\n\n
Mas aqui o que quero ressaltar \u00e9 a import\u00e2ncia de cultivar relacionamentos \u00edntimos de qualidade.<\/p>\n\n\n\n
Quando digo relacionamento \u00edntimo quero dizer um v\u00ednculo fundamentado em confian\u00e7a, no qual voc\u00ea compartilha das mesmas cren\u00e7as e valores da outra pessoa, carinho, acolhimento e reciprocidade.<\/p>\n\n\n\n
Em 2015, Robert Waldinger apresentou (em um TEDx) os resultados do estudo mais longo conhecido sobre felicidade, o Estudo de Desenvolvimento Adulto, do qual participaram 724 pessoas durante aproximadamente 75 anos.<\/p>\n\n\n\n
A principal conclus\u00e3o deste estudo \u00e9 que a manuten\u00e7\u00e3o de bons relacionamentos \u00edntimos \u00e9 a principal raz\u00e3o de uma vida saud\u00e1vel e feliz.<\/p>\n\n\n\n
Para que uma rela\u00e7\u00e3o se baseie na confian\u00e7a, precisaremos agir com verdade. Uma rela\u00e7\u00e3o \u00edntima de longo prazo depende da coer\u00eancia de ambas as partes entre o que se diz e o que se faz.<\/p>\n\n\n\n
Para isso, precisamos dedicar energia e tempo a nos conhecermos, a identificar nossos valores e cren\u00e7as. Assim, poderemos saber quais rela\u00e7\u00f5es \u00edntimas s\u00e3o ben\u00e9ficas para n\u00f3s e quais n\u00e3o. Quando manter o v\u00ednculo e quando nos afastarmos.<\/p>\n\n\n\n
De algumas pessoas, n\u00e3o teremos op\u00e7\u00e3o de nos afastar. Nesses casos, ser\u00e1 necess\u00e1rio desenvolver a clareza da aceita\u00e7\u00e3o e agradecer a oportunidade de aprender com esta rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
No entanto, quando puder escolher, a manuten\u00e7\u00e3o das boas rela\u00e7\u00f5es \u00edntimas nos dar\u00e1 chance de ter e oferecer suporte emocional. Isso nos dar\u00e1 acolhimento para restaura\u00e7\u00e3o em momentos nos quais estivermos vulner\u00e1veis, e aumentar\u00e1 nossa for\u00e7a e autoconfian\u00e7a num momento de fragilidade do outro. <\/p>\n\n\n\n
E, claro, poderemos compartilhar com quem amamos momentos de extrema satisfa\u00e7\u00e3o e prazer, o que nos permite viver o que chamamos de felicidade.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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