A toler\u00e2ncia costuma ser entendida como nossa capacidade de suportar o que acontece conosco.<\/p>\n\n\n\n
Mas, quando suportamos, \u00e9 como se deix\u00e1ssemos aquilo que nos incomoda se acumular e nos reprim\u00edssemos at\u00e9 n\u00e3o aguentarmos mais. Como se fossem colocando sacos de cimento nas nossas costas e n\u00e3o diss\u00e9ssemos quando parar at\u00e9 que estiv\u00e9ssemos soterrados.<\/p>\n\n\n\n
Tolerar, no dicion\u00e1rio, significa ser indulgente ou condescendente. Ser indulgente significa ser capaz de perdoar e, ser condescendente \u00e9 consentir, ou aceitar.<\/p>\n\n\n\n
Isso significa que tolerar n\u00e3o tem a ver com agredir a si para deixar que o outro (ou voc\u00ea mesmo) fa\u00e7a o que quiser sem medir consequ\u00eancias, mas sim saber aceitar e perdoar, quando voc\u00ea, ou o outro, n\u00e3o forem capazes de fazer diferente, ou da maneira que voc\u00ea esperava.<\/p>\n\n\n\n
Ser capaz de aceitar aquilo que voc\u00ea n\u00e3o controla, aceitar os pr\u00f3prios erros e perdo\u00e1-los, assim como os das outras pessoas, \u00e9 ter a sabedoria de que cada um est\u00e1 dentro de um determinado contexto tentando cumprir seu papel. E que a maioria n\u00e3o tem a chance de refletir sobre o impacto de suas a\u00e7\u00f5es na vida dos demais e nem na sua pr\u00f3pria.<\/p>\n\n\n\n
Para treinar a toler\u00e2ncia, voc\u00ea pode incluir, na sua rotina, momentos de contempla\u00e7\u00e3o ou exerc\u00edcios de medita\u00e7\u00e3o. Uma das habilidades que voc\u00ea treina com isso, \u00e9 aprender a sair do modo reativo, quando desejar.<\/p>\n\n\n\n
A proatividade que desenvolver vai te permitir dizer ao outro aquilo com o que n\u00e3o estiver de acordo, sem um tom agressivo ou amea\u00e7ador, e na hora certa. E perdoar quando o outro n\u00e3o compreender seu ponto de vista.<\/p>\n\n\n\n
Desta forma, voc\u00ea n\u00e3o deixa o mundo ao seu redor (e \u00e0s vezes nem seu pr\u00f3prio di\u00e1logo interno) te soterrar, mas tamb\u00e9m n\u00e3o se estressa a cada acontecimento ou comportamento que n\u00e3o atender suas expectativas.<\/p>\n\n\n\n
E por falar em expectativas\u2026<\/p>\n\n\n\n
Treine sua autopercep\u00e7\u00e3o para identificar quando e quais expectativas est\u00e1 criando e em que intensidade. Lembrando-se de que quanto mais tempo voc\u00ea dedicar pensando sobre o que espera maior vai ser seu envolvimento emocional e a tend\u00eancia \u00e9 que a frustra\u00e7\u00e3o seja maior tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n
Isso vai influenciar seu grau de toler\u00e2ncia. Porque, afinal, se voc\u00ea tem a expectativa alta, normalmente acredita que tem controle sobre os acontecimentos. <\/p>\n\n\n\n
Por exemplo, se voc\u00ea se prepara e espera ter um desempenho excelente numa apresenta\u00e7\u00e3o de trabalho, isso n\u00e3o garante que tudo correr\u00e1 como previsto. <\/p>\n\n\n\n
Mas, e se, ao inv\u00e9s de criar grande expectativa sobre o resultado positivo do seu trabalho, voc\u00ea der o seu melhor no preparo e compreender que voc\u00ea, as outras pessoas e os sistemas s\u00e3o pass\u00edveis de falha?<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea se prepare tamb\u00e9m para lidar com os imprevistos, de forma a estar mais presente e mais tranquilo no momento da apresenta\u00e7\u00e3o, e poder usar sua capacidade de adapta\u00e7\u00e3o para contornar as dificuldades e ainda extrair bons resultados.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A toler\u00e2ncia costuma ser entendida como nossa capacidade de suportar o que acontece conosco. Mas, quando suportamos, \u00e9 como se deix\u00e1ssemos aquilo que nos incomoda se acumular e nos reprim\u00edssemos at\u00e9 n\u00e3o aguentarmos mais. Como se fossem colocando sacos de cimento nas nossas costas e n\u00e3o diss\u00e9ssemos quando parar at\u00e9 que estiv\u00e9ssemos soterrados. Tolerar, no […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":1277,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/derosetrindade.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/derosetrindade.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/derosetrindade.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derosetrindade.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derosetrindade.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=654"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/derosetrindade.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derosetrindade.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/derosetrindade.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/derosetrindade.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/derosetrindade.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}